Es ist doch nur ein Gehörschutz, oder nicht?

Ich finde es beeindruckend, wie stark sich unsere Gesellschaft bereits verändert hat. In nur wenigen Jahren haben wir uns an eine Vielfalt von Meinungen und Lebensweisen gewöhnt. Eine rasante Entwicklung. Doch nicht alles was geht muss ich auch machen. Selbst die Wahl, ob ich in der Öffentlichkeit Kopfhörer tragen will, kann ich nicht ohne ein Für und Wieder entscheiden.

Willst Du Aufmerksamkeit, nimm Kopfhörer
Schutz vor lauten Umgebungen ist eine wichtige Hilfe. Jede Entlastung verbessert Deine Energiereserven. Doch bei der Wahl des passenden Schutzes geht es nicht nur um die richtige Technik.
nirano.goldDr. Nils Radmacher-Nottelmann

Training ohne Druck

Gerade für spät-diagnostizierte Menschen stellen sich ganz bestimmte Fragen. Die auch mit den Veränderungen zu tun haben, die der Körper mit den Jahren durchläuft. Da könnte Sport vielleicht helfen. Doch wie kann Sporttraining gelingen, wenn der Alltag schon einen Großteil der Energie verbraucht? Einfach ein Abo im Fitnesscenter wird wahrscheinlich nicht der Weg sein.

Hilft Sport?
Passt das zusammen? Sport verbraucht unheimlich viel mentale Energie. Dabei soll ich doch auf mein Wohlbefinden achten. Mich ausreichend erholen. Mit einem kleinen Kniff klappt es.
nirano.goldDr. Nils Radmacher-Nottelmann

Mal ausprobiert: Selbsthilfegruppen

Da ich ja gerne erzähle, dass man seine Routinen auch vorsichtig verändern sollte, habe ich meinen eigenen Ratschlag beherzigt. Ich habe eine Selbsthilfegruppe besucht. Obwohl ich auch zu den Menschen gehöre, die sehr schlechte Erinnerungen an Gruppenarbeiten mit sich tragen. Doch am Ende war es eine überraschende Erfahrung.

Selbsthilfegruppen für Autisten
Das ist nichts für Dich? Dachte ich auch.
nirano.goldDr. Nils Radmacher-Nottelmann

Noch etwas aufgeräumt ….

Im exklusiven Paid-Bereich habe ich zuletzt den Kurz zur Angstwahrnehmung fertiggestellt. Doch hier fehlte noch die Navigation, Links und ein vernünftiges Intro. Auch das habe ich im Oktober nachgeholt. Nun macht das Stöbern in diesem Kurs gleich noch mehr Freude. Schau gerne mal rein!

Angst wahrnehmen 1
Intro zum mehrteiligen Kurs: Angst erkennen - mit Angst umgehen. Hier stelle ich Übungen zum Umgang mit leichten Angstgefühlen vor.
nirano.goldDr. Nils Radmacher-Nottelmann

Alles Gute,
Nils