Willkommen im neuen Jahr!

Die schöne, anstrengende Weihnachstzeit ist vorüber. Ich persönlich finde das zwar schade. Aber ich kann die besondere Stimmung zum Beginn des neuen Kalenders nicht abstreiten. Eigenartig, es ist doch nur eine Zahl in einem sehr unregelmäßigen Zählwerk…

Sei es drum. Ich wünsche Euch Erholung nach den ganzen Festtagen, achtet weiter auf Eure Reserven und kommt gut in den Januar. 😁

Im Dezember hatte ich auch manche Tage, da war es etwas viel. Ganz oft hat mir dabei diese kleine Übung geholfen. Sie ist weit verbreitet, bestimmt hilft Sie Dir ebenso!

Meine Erfahrungen mit Quadrat-Atmung
Eine alte Yoga-Technik, inzwischen weit verbreitet. Lies hier, was Dir disziplinierte Atmung bringt. Ohne Drama, ganz einfach.
nirano.goldDr. Nils Radmacher-Nottelmann

Und wo ich gerade beim Thema war: Ist es nicht seltsam, dass wir so oft von der heilsamen Kraft der Atmung hören? Ich denke nicht, dass hier nur ein Mode-Trend dahinter steckt. Da ist viel Wahres dran!

Lies hier, warum die Atmung eine zentrale Rolle für Dein Wohlbefinden spielen kann:

Atmung ist mehr als Luftholen
Atmen ist so selbstverständlich. Erfahre hier, warum Deine Atmung ein spannender Prozess ist. Und wie dieses Wissen für Dich nützlich sein kann.
nirano.goldDr. Nils Radmacher-Nottelmann

Neujahrs-Vorsätze sind ja beliebt. Ich denke, dass wir viel leichter an unseren Zielen festhalten, wenn wir uns gut dabei fühlen. Wenn wir Ziele verfolgen, die gut in unser Leben passen. Und die wir für wichtig empfinden.

Was hat in unserem Leben Bedeutung? Oft ist es nicht klar, es geht hier mehr um Eindrücke. Um Werte. Und Erinnerungen. Da hilft es mir, wenn ich über einen kreativen Weg zu Impulsen gelange. Und einfach ein wenig Spass haben kann.

Mehr Infos zu diesem kreativen Ansatz, mit dem Du mehr Klarheit über Deine Ziele entdecken kannst, findest Du hier:

Mal Deinen Weg
Eine kreative Übung, die sogar Spass machen kann. So können Dir kleine Skizzen helfen, Dich und Deine Werte besser kennenzulernen.
nirano.goldDr. Nils Radmacher-Nottelmann

Und so oft verfolgen wir unsere Ziele ja nicht ganz so diszipliniert. Das ist auch völlig OK. Es kann helfen, wenn wir einige Mechanismen verstehen, die unseren neuen Plänen im Wege stehen können.

Lies hier über einen alten Bekannten, der in unserem Kopf sehr starken Einfluss nimmt:

Was ist das Steinzeitgehirn?
Gerne machen wir unsere Bedürfnisse verantwortlich, wenn wir Vorsätze und Pläne nicht umsetzen. Oder nicht so diszipliniert sind, wie wir es gerne wären. Aber gibt es tatsächlich dieses „Steinzeitgehirn“?
nirano.goldDr. Nils Radmacher-Nottelmann

Alles Gute,
Nils