Die heilsame Kraft der Atmung kommt oft nicht von allein. Das wäre schön! Keine Verspannungen mehr, keine Angstkrämpfe. Aber Du musst nicht viel tun, um den Atem für Deine Entspannung zu nutzen.
Natürliche Atmung passt sich an
Alle Menschen atmen ständig. Selbst bei Panikattacken atmen wir eher zu viel als zu wenig. Starke Körpersignale übernehmen die Steuerung und sorgen für starke und schnelle Atemzüge. Das läuft automatisch, ohne das wir dies bewusst anstoßen müssten.
Wenn wir ruhig sind, funktioniert die natürliche Atmung weiter. Zahlreiche Muskeln und Nervenprozesse spielen hier zusammen, ohne das wir weiter darauf achten müssten.
Wusstest Du schon, dass die Atmung Dir einen Zugang zu den ältesten Teilen Deines Gehirns ermöglichen kann? Lerne hier die spannenden Prozesse Deines Körpers kennen:
Das besondere an der Atmung ist, das wir diesen uralten Prozess aktiv beeinflussen können. Dann verstärken wir Bewegungen und wir können sie leichter wahrnehmen.
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